尼崎こども能楽教室

５月２３日（土）に取材させていただいた、

尼崎こども能楽教室。

私が撮った写真のデータが

消えてしまったのですが、

ご案内してくださった、

山村 貴司 さんのご好意で、その時の写真を

ご提供いただきました。

ありがとうございます

こどもたち７月２６日（日）の富松薪能

がんばってくださいね

民謡

民謡のレッスンに参加させていただきました

尼崎市総合文化センター友の会

アルカイックカルチャースクールで、

毎週水曜日（原則月４回）

１９：００～２０：４５に開催されています。

この講座は、アルカイックカルチャースクールが

出来た当時からある、歴史ある講座で、

最初からの、３４年間続けていらっしゃる方や、

１０年以上の経験の方がほとんど

だから、生徒さんと言うより、

皆さん先生なのです

←三味線担当の八木 孝子 先生。

今回は日本民謡 美好会会主

三好 昭男 先生には、残念ながら

お会いできませんでしたので、

またおじゃまさせていただきま～す

隣りでいろいろ教えてくださった先生は、

踊りの先生もされているんですって

すごく親切に私の面倒をみてくださいました

何曲も唄いましたが、

知らない唄も多かったので、

隣りの先生の唄を

聞きながら、真似するように、

ついていきました

皆さん、２００曲ほどの

レパートリーがあるそうで、

すごいですね～。

レッスン途中に休憩タイムもあって、

お茶とカステラをいただきました。

ごちそうさまでした

←八木先生の津軽三味線を

触らせていただきました

津軽三味線って大きいですね。

結構重たかったです

この模様は７月１９日（日）の

『かなメリ』の

「できるかな？Round」で

午後３時２０分頃紹介いたします。

お楽しみに～

木蘭拳（気功健康法）

尼崎市総合文化センター友の会

アルカイックカルチャースクールで、

木蘭拳（気功健康法）を体験。

←先生は、

日本木蘭花架拳協会 会長

増田 和代 先生です。

上級クラスは、剣も使います。

私は初級クラスに参加して、

その後上級クラスは見学

皆さん全員、通しで両方受講されていました。

扇子は初級・上級クラスとも使用。

この講座が開講されて約１５年。

みなさん長く続けられていて、

１０～１５年のキャリアの方も多く、

一番新しい方で３年でした。

どうりで、みなさんお上手で、

型も覚えられていて、

キマっていました

呼吸が大切で、

この講座を受講されて健康に

なられた方がたくさんいらっしゃいます

なが～く続けたくなる講座ですよ

この講座は、毎週月曜日

初級　10:00～11:30

上級　11:30～12:30 で、

私は６月８日（月）に参加。

健康医療体操を習いました。

これは、ラジオ体操的に

中国ではポピュラーなものです。

日本のラジオ体操のようにテキパキした

ものではなく、ゆっくりと流れるような動きで、

じわじわっとしんどい

この模様は、７月５日（日）の

『かなメリ』の

「できるかな？Round」で、

午後３時２０分頃紹介いたします。

お楽しみに～

アートの見方・楽しみ方

昨日（５月２７日）、尼崎市総合文化センター友の会

アルカイックカルチャースクールの短期講座

「アートの見方・楽しみ方

　坂上義太郎の現地美術探索

　　～阪神間を訪ねて～　」を受講。

先生は、（前）伊丹市立美術館館長

坂上 義太郎（さかうえ よしたろう）先生。

この講座はユニークで、

２回で一つの講義が完了。

１回目は教室で、２回目は現地に出かけ、

学びます。

今回のテーマは

建築家の安藤 忠雄さんです。

まず教室で安藤 忠雄さんについて学び、

６月３日（水）にサントリーミュージアム〔天保山〕で開催中の

「水の都 大阪 vs ベニス　安藤忠雄建築展 2009」を訪ねます。

講義を受けてから実際に現地で見ると、よ～くわかりますね

今後も阪神間のいろんな美術館を巡るので、

楽しみがいっぱいのオススメ講座です

お問い合わせは、

尼崎市総合文化センター友の会事務所

TEL.  ０６（６４８７）０８０８　（火曜日休館）　まで

今回の模様は、６月２１日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド

　　　　　　　　　ステーション』

「できるかな？Round」で午後３：２０頃

紹介いたします。　お楽しみに～

山村能舞台

５月２３日（土）、尼崎こども能楽教室を

山村 貴司 さんのご案内で、

見学させていただきました。

尼崎こども能楽教室は、平成１５年に設立。

塚口町６丁目にあり、外観は民家のようですが、

中に入ると立派な能舞台が

私も足袋を履き、舞台に上がらせて

いただきました。

←松は逆さに見ると、「久」の字に見えるように

描かれています。

毎月２回土曜日に練習があり、午前９時からが、小学生の部。

こども達は、７月２６日（日）の富松薪能に向けて、

熱心にお稽古していました

小学生の練習が終わると中学生。

午後からは高校生のお稽古で、練習も袴姿で本格的です。

代表の、善見 壽男（よしみ ひさお） 会長、

観世流 シテ方 能楽師
　　　　　山村 啓雄（やまむら ひろお） 先生、

こども達、こども達のお母さんに

お話を伺いました。

この模様は、６月７日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で午後３：２０頃

紹介いたします

今回、たくさんの写真も撮らせていただき、

このブログで紹介する予定でしたが、

私のミスで、写真のデータが↑上の写真１枚以外は、

全て消えてしまいました。

写真撮影にご協力くださった皆様、

大変申し訳ございませんでした。

琉球舞踊

琉球舞踊を初体験

尼崎市総合文化センター友の会

アルカイックカルチャースクール の

常設講座で、月２回コースと月４回コースが

選べます。　毎週土・日がレッスン日。

[日曜日] 17:00～19:00

[土曜日] 17:00～19:00 / 19:00～21:00

私は、５月９日（土）17:00～19:00 に

参加させていただきました。

この講座は、歴史が古くて、

２０年程になるんですって

先生は、関西琉球舞踊研究所　主宰

仲村 米子 先生。

今回はお会いできなかったのですが、

仲村先生のお嬢さんの大西 智子 先生と、

佐久川 初子 先生に

教えていただきました。

初心者は、まず「祝い節」を習います。

←ここまでの写真は、

すべて祝い節の振り付け

はじめは皆さん、それぞれの課題を練習されていましたが、

一緒に合わせて踊ってくださいました

いろいろなお道具を持って、

踊ることも多いですが、

初心者はまず何も持たず、手踊り。

←扇子はこのように持って、手首のスナップを

きかせて、一気に開く

パァーンと、いい音が鳴りますが、

私はなかなかできませんでした

←珍しいので、いろいろ持たせてもらって、

記念撮影　うれしい

生徒さんは、沖縄出身の方も

いらっしゃいますが、 沖縄の文化が好きで、

始められた方も多いです。

２０年ほど習っているベテランさんや、

遠方から通っている方も

たくさんいらっしゃいます。

←仲良しになった、田川 典子 さん

インタビューに答えてくださったり、

いろいろと私のお世話をしてくださり、

意気投合

みなさんからもいろいろ教えてもらって、

お道具を貸してくださったり、話し掛けてくださったり、

おやつをもらったり・・・

これは、南国のムードなのかな？　

教室全体が、すご～くいい雰囲気なんです

ファミリー的で、ハートの暖かさを感じました

大西先生のお子さんで、

佑奈ちゃんと、宏倫くん。　

二人ともか～わいい　

おねえゃんの背中から離れない

宏倫くんは、佑奈おねえちゃんが

大好きなんだって～

↑（写真左が、大西先生で、右が、佐久川先生です。）

１１月８日（日）玉翔の間で、発表会があります

その時、生徒さんは、初めてそれぞれソロで踊られます。

その発表会に向けて、みなさんイキイキと

練習されていました。

発表会の会場はaiai のすぐ近くだし、覗きに行きますよ～

みなさん頑張ってくださいね

今回の体験の様子は、５月３１日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、午後３時２０分頃

紹介いたします。　お楽しみに～

読み聞かせ（歌・声・健康）

aiai の広報番組でおなじみの

林 順子 先生のレッスンを受講

尼崎市総合文化センター友の会

アルカイックカルチャースクールの

体験講座です。

今月（５月）は、第１・３木曜日の

１３：３０～１５：３０に開講。

腹筋を使い、発声の基礎から学びます。

まずは立って、発声練習。

今回の基礎知識は、母音の無声化。

鼻濁音や、母音の無声化はまずマスター

しなければならない基礎技術です。

もちろん私もできているはず

朗読は、昔話の「どっこいだんご」を練習。

今回は、プレッシャーを感じながら

受講させていただきました。

基礎を学んで、話す、朗読するって、楽しいですよ

あなたもやってみませんか？

お問い合わせは、

尼崎市総合文化センター友の会事務所

Tel. ０６－６４８７－０８０８

さて私はプロとしてどぉよ～???

この模様は、５月１７日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、午後３時２０分頃

紹介いたします。　お楽しみに

謡曲（観世流）

尼崎市総合文化センター友の会

アルカイックカルチャースクールの

←本日の講座内容。

常設講座の謡曲（観世(かんぜ）流）を受講。

観世流能楽師　師範

山村 修三 先生に教えていただきました。

この講座は、毎週金曜日（月４回）

１３：００～１９：００の時間帯で

個人レッスン。

先生から、能に関する歴史やためになる

お話も、たっぷり教えていただきました

先日は小唄を体験いたしましたが、

日本の伝統文化、邦楽について、

もっと勉強したくなりました。

能は、古典演劇の代表的存在で、

約６００年の歴史があります。

能の歌詞である謡曲。

能から離れて謡うことは、室町後期からです。

五つの流儀があり、観世流は、

観阿弥、世阿弥、親子の一文字づつ取り、

観世流と付けられました。

←「鶴亀」を少し練習。

先生の後について、練習して覚えていきます。

この模様は、５月３日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド

　　　　　　　　　　ステーション』

「できるかな？Round」で、

午後３時２０分頃紹介いたします。

お楽しみに～

小唄（堀派）

尼崎市総合文化センター友の会

アルカイックカルチャースクールの

常設講座で、小唄（堀派）を受講

先生は、堀 小い弥 先生です。

この教室は、毎週土曜日、

１３：３０～１７：００の時間帯で、

一人ずつの個人指導。

小唄は、合唱のように、

皆で唄うものではないので、

先生に１対１で教えていただきます。

今回の課題のお唄は「お互い」。

ちょっと色っぽい内容

この様子は、４月１９日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド

　　　　　　　　　　ステーション』

「できるかな？Round」で、

午後３時２０分頃に紹介いたします。

お楽しみに～

ウクレレ♪

尼崎市総合文化センター友の会

アルカイックカルチャースクールの

定期講座「ウクレレ入門」に参加

美濃林 徹 先生に教えていただきました。

第２・４水曜日の１９：００～２０：３０に

レッスンが行われています。

初めて参加の場合、レッスン前の３０分間、

ウクレレの持ち方、チューニングの仕方、

コードの説明、音楽的な基礎知識などを

教えていただけます。

私も１８：３０～１９；００の間、

個人レッスンしていただいたので、

その後のグループレッスンもスムーズに

ついて行けたように思います

←これは、C７ 。

C・G７・F・C７ を覚えました。

はじめ苦労したのは、

ウクレレがズレてくること

演奏していると、どんどんずり落ちてきたり、

落ちてくるのを意識しすぎて、

←上に持ちすぎていたり

腕まくりすると、ズレるのが

少しましになりました

今回演奏したのは、蝶々・聖夜（Silent Night）・

旅愁・森のくまさん・カイマナヒラ。

カイマナヒラは、まだ私の知らないコードも

あったので、皆さんの演奏を聞いて見学。

みんなで歌って演奏するって、

楽しいですよ～

この模様は、４月５日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド

　　　　　　　　　ステーション』

「できるかな？Round」で、

午後３時２０分頃紹介いたします

お楽しみに～

楽しく健康体操（けんこうエクササイズ）

本日は朝からさわやかにエクササイズ

１日を軽やかにすごせそう

尼崎市総合文化センター友の会

アルカイックカルチャースクール

定期講座

「楽しく健康体操

　（けんこうエクササイズ）」に

参加させていただきました。

先生は、河井 実枝子 先生です。

土曜日（月３回）１０：３０～１１：３０のレッスン。

運動不足解消にちょうどいい

病気予防・健康維持に必要なエクササイズで、

無理なくでき、楽しく心地いい汗をかけます

只今、受講生大募集

キャンペーン中

ワンコインで体験してみませんか？

１回体験がワンコインの５００円で

受講できます。

４月１１日・１８日・２５日

５月９日・１６日・２３日の中から、

ご都合のいい１日をお選びください。

最近運動不足になっていませんか？

ぜひこの機会にエクササイズを

お問い合わせ・お申込みは、

尼崎市総合文化センター

友の会事務所

TEL.　０６（６４８７）０８０８

（火曜日休館）まで

写真右から二人目のお方が、

河井先生です

今回の私の体験の様子は、

３月２９日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、

午後３時２０分頃紹介いたします。

これを聴いて、あなたもワンコインエクササイズを

尺八♪

尺八に初挑戦

尼崎市総合文化センター友の会

アルカイックカルチャースクールの

常設講座「尺八（新都山流）」を受講。

（←写真右は楓材、左は竹でできています。）

先生は、新都山流 竹琳軒 大師範

森田 耕山（こうざん） 先生です。

先生の吹き方をよ～く見て、同じように・・・

ぜんぜんできない

今までいろいろな楽器に挑戦しましたが、

一番難しいかも

とにかく、最初の第一歩が難しい

だって音が鳴らないんだもの

微妙な口の位置、尺八の角度、

息の出し方など、そのポイントを探り探り・・・

繊細な楽器です

だからますますチャレンジしたくなる

腹式呼吸で健康にもいいし、

吹き方もいろいろあり、

工夫して音を出すので、脳活性にもなると

教えていただきました。

←私は目を瞑ると、

集中できるような気がしました

勝手にそう思っただけですけど 

←ドレミ・・・の表記ではなく、

独特の楽譜なのです

森田先生はとってもやさしくて、

尺八の歴史や流派についても、

わかりやすく説明してくださいました

この模様は、次の日曜日（１５日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、午後３時２０分頃

紹介いたします

尺八は奥が深く、楽しいですよ～

あなたもいかが？

第１・２・４月曜日、１８：００～２１：００の時間帯で

個人レッスンです。

お問い合わせは、

尼崎市総合文化センター友の会事務所

TEL. ０６－６４８７－０８０８（火曜日休館）　まで

150ｋｍ/hに挑戦！

本日午前中、速読インストラクターの

呉 真由美 先生と、バッティングセンターに

行ってきました

まず一度、150ｋｍ/h を２０球試してみて、

その後、目や速読のトレーニングで脳の

スイッチ・オン

再びバッターボックスへ

さ～て、その結果は？・・・

次の日曜日（３月８日）の

『かなのメリーゴーラウンド

　　　　　　　　　ステーション』で、

午後２時２０分頃、紹介いたします

お楽しみに～

サックス♪

SAXOPHONE初体験

アマゴッタ５階の

新響楽器 ミューズ尼崎さんで、

３０分の個人レッスンを

受けさせていただきました

藤井 希充子（ふじい きみこ）先生が、

やさしく丁寧に教えてくださり、

なんとかついて行こうと、頑張りました

サックスは管楽器なんですね　

まずはネック部分だけで音を出す練習。

これだけでも大きい音が鳴るので、びっくり

そしていよいよサックスを持ちます。

箱を開けると・・・

うわっキレイ金色に輝いている

持ってみると、意外と重い

首のストラップで支えるので、重さが首に

ぐぐっときます。

座って吹く時は、少し斜めに持ち、

立って演奏する時は、まっすぐ持ちます。

どう？キマッてる？

かっこよくって憧れの楽器です

今回は初体験だったので、各名称や持ち方、

吹き方など、基本的なことを教わりました。

まだ両手は難しいので、

左手のフィンガリングのみ練習。

習ったのは、ソ・ラ・シ・ド

この音を使って、先生とアンサンブル

もう、わくわく

ちゃんと吹けるように、

もっともっと練習したい

あなたもいかが？　

只今、ミューズ尼崎さんでは、

体験レッスンお申込み受付中です

さて、私はいったいどんな音を

鳴らしたでしょう？

それは・・・

３月１日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、午後３時２０分頃

紹介いたします　お楽しみに～

アロマテラピー講座

本日午前中に、

アロマテラピー講座（１０：３０～１２：００）を体験

尼崎市総合文化センター友の会

アルカイックカルチャースクールの定期講座で、

今回のテーマは、

「リラクゼーションマッサージ　首～背中～腰」。

←アロマコーディネーターの

森田 昌美 先生です

今回、写真が少ないのは、

首から腰までのマッサージのため、恥ずかしいのと、

私のセクシーショットで苦情が殺到しても困るので

←エッセンシャルオイル（精油）

目的に合わせて精油を選びます。

体への効果については、

冷え性・便秘・生理痛・ダイエット・美白・肩凝りから

私は迷わずダイエット

心への効果は、リラックス・集中力・バランスから、

この後の『かなメリ』に備えて、集中力

今回のベースとなるキャリアオイルは、

グレープシードオイル７０ml＋スイートアーモンドオイル３０ml。

そこに選んだ精油を指定の分量入れます。

例えばダイエットだと、

サイプレス５滴＋グレープフルーツ５滴。

とっても爽やかな香りのオイルができあがりました

これを体にたっぷり塗って、マッサージ。

まず腕の内側に塗ってみて、パッチテスト。

その後、首～背中～腰とマッサージしてもらうと、

はぁぁぁぁぁ気持ちいい～

この模様は、２月１５日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、午後３時２０分頃

紹介いたします。

森田先生も生出演

してくださいます

お楽しみに～

ヨガ・ピラティス

(←先生のようなスタイルになりた～い ）

塚口カルチャーセンターにて、

「呼吸整体法」に引き続き、

「ヨガ・ピラティス」を受講。

（毎週月曜日11:20～12:30）

同じく、ブリージングストレッチ指導員、

YPSIインストラクターの

森廣 さやか 先生に

教えていただきました。

（←新種の海獣ではございません ）

この講座では、基礎代謝を上げ、

下半身を引き締めるピラティスに、

心身をリラックスさせるヨガが

取り入れられています。

まず最初に呼吸法をマスターして、

呼吸を意識しながら、

ゆっくりとインナーマッスルを鍛えます。

女性としては、ムキッとした筋肉がつくより、

スリムだけどキリッと引き締った筋肉が

ついている体になりたいですよね

ここでは、それを目指すのだ

この講座の番組での紹介は・・・

わりと近い　１月４日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド

　　　　　　　　　ステーション』

「できるかな？Round」で

午後３：２０頃です

（↑これって、 ツーショット？ スリーショット ）

呼吸整体法

ゆがみ解消！「呼吸整体法」を受講。

（←このポーズ、けっこう手首が効くぅ）

塚口カルチャーセンターの今秋から

スタートした新講座です。

（毎週月曜日10:10～11:10）

歪みにアプローチする整体ストレッチ。

先生は、ブリージングストレッチ指導員

YPSIインストラクターの

森廣 さやか 先生です。

骨格の見本を用いて、わかりやすく説明して

くださいます。

今回のテーマは、「目の疲れ解消」。

手首の関節をほぐしたり、腰をストレッチ。

私の場合、左の股関節のほうが硬く、

左右のアンバランスを感じていました。

いつも一定方向に横座りしているからですね

←先生に相談すると、歪みを治す方法を

教えてくださいました

このストレッチをした後、あ～ら不思議

すぐ効果が出てくるのです

左右均等にしても片方の歪みは治らないので、

治したい方だけするのがポイント

横座りは絶対にＮＧ　

床に座る時は、脚を前に伸ばす長座がいい

椅子に座る時に脚を組むのもよくないと

教えていただきました。

この模様は、ちょっと先ですが　２月１日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、午後３：２０頃

紹介いたします。　お楽しみに～

アロマテラピー講座

昨日(１２月７日）『かなメリ』前に

アロマテラピー講座を受講。

尼崎市総合文化センター

アルカイックカルチャースクールの

人気講座です

全６回（隔週日曜日10:30～12:00）の

定期講座ですが、 ６回とおし・２回コース・

１回コースと選択できるので、１年間続けて

いらっしゃる生徒さんもいれば、

１回コースで参加の方も いらっしゃいます。

←このテーブルは、今回初めての方が多い

初心者チームです

私がこの講座を受講するのは２回目

前回は2007年10月21日の

「上半身の疲れ解消・ツボ・

　リンパマッサージ実習」でした。

久しぶりの再会でうれしい

←アロマコーディネーターの

森田 昌美 先生です。

今回の課題は、

「クリスマスに飾るアロマキャンドルを

　作りましょう」

２種類作ります

香りは、「バリの月あかり」と「京のもみじ」。

ガラスコップのキャンドル容器の中に

ろうそくの芯と、

ビー玉やおはじき等の飾り用小物をセット。

キャンドルジェルを熱湯の

湯せんでなめらかな

流動状にします。

やけど注意

割り箸で時々混ぜながら溶けるのを待ちます

流動状になったジェルを、キャンドル容器に

流し入れ、分量のエッセンシャルオイルを

入れて軽く混ぜます。

しばらくすると熱が冷めて固まり、完成

ジェル部分を触ると、カチコチではなく、

プルンとした感じです。

あ～いい香り

この模様は、１２月２１日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で午後３時２０分頃

紹介いたします

そして森田先生もこの時間、『かなメリ』生出演

アロマテラピーに関するご質問をぜひ、

２１日の『かなメリ』宛にお寄せくださいね

お待ちしておりま～す

＜アロマテラピー講座次回のご案内＞

全６回の定期講座は、今回は１２月２１日（日）がラスト。

そして次回は、来年１月１８日（日）からスタート

いずれも時間は、１０：３０～１２：００です。

私も体験取材第３弾として、２月１日（日）の

「リラクゼーションマッサージ 首～背中～腰」を受講予定。

一緒に受けてみませんか？カモ～ン

ただし、女性限定となっております。

残念ながら、男子で、ございますのよ。　ウフフ

お問い合わせ、お申込みは、

尼崎市総合文化センター友の会事務所まで。

　０６－６４８７－０８０８（火曜日休館）

ヴォーカル レッスン♪

本日、アマゴッタ５階にある

新響楽器 ミューズ尼崎 にて

ヴォーカルレッスンを受講

山村いつか先生に教えていただきました。

１０月１２日（日）、アマゴッタ３階での

ライブを見て、魅了されました

そのヴォーカリストの方に

教えてもらえるなんて

17:00～17:30 の個人レッスン。

まずは座った状態で、目をつむり、

ゆったりとした音楽を聴きながら、

ゆ～っくり息を鼻から吸って、口から吐く。

吸った空気をお腹にためて出すイメージの、腹式呼吸。

吸った時に、お腹が膨らんで、

吐いた時にお腹がへこんで行くのを確認。

この感覚をつかんで、今度は発声練習。

足は肩幅に開き、体重は少し足の親指に

かける感じで立つ。　肩の力は抜く。

そして、いよいよ歌へ

クリスマスシーズンなので、

「きよしこの夜」を歌います

ゆっくり歌うと、息が苦しいものですね

先生がお手本で歌われた、

「Silent Night」。　ゾクッときたぁ

かっこよすぎます　そのすぐ後に私の歌

違いをぜひ『かなメリ』で確かめてくださいね

明後日、１２月７日（日）午後３：２０頃

紹介いたします。　お楽しみに～

絵手紙教室

絵手紙教室に参加してきました

１０月１４日（火）のリニューアルオープンの時に

取材させていただいた、杭瀬北新町にある

「みるくゆ」さんにて開催。

まず墨を磨ります。　墨の濃さはお好みで。

いい香り～　

普通の墨よりニカワが多いので、

にじみにくい絵手紙用の墨です。

数ヶ月習っていらっしゃる方は、お上手

←姿勢と筆の持ち方。

筆は上の方を持って、まっすぐ下方向へ。

線を描く練習。　ゆ～～～～～～っくりと。

１秒で１ｍｍ進む感じで。　

ついつい速くなっっちゃいます

線が歪んでも途切れても大丈夫

筆の先３本ほどを使って細く。

←私の描いたもの。　線が太い

このウォーミングアップをしてから、

絵を描きます。　大きくはみ出すように。

黒で輪郭を描いてから色を塗って、できあがり

←私の作品。　いかがかしら～

絵手紙の他に、貼り絵も体験。

切り抜いてあるものから、好きな形を選んで

糊で貼り付けます。

どんなレイアウトにするか考えてると、

わくわくしますね

ゆっくりと自分の作品を作っていく・・・

気持ちが落ち着くこんな時間って大切だなぁ

手作りってあったかくっていいですね

やさしく丁寧に教えてくださった、

松岡 佐和子 先生です

先生のご指導で、皆さん素敵な作品が完成。

さわこ先生の貼り絵の作品。

かわいい

こんなカードが届くと、

うれしいですね

ご近所の方がたくさん来られ、

初めて体験された方が多かったのですが、

私も含め、皆さんの感想は・・・「楽しい」

それぞれ個性がある、あたたかい作品が

できあがりました

今回無料体験でしたが、

絵手紙教室は第２・４月曜日午後２時から

開催されています。　参加費は５００円で、

自由参加です。　ご都合のいい時に、

参加してみてくださいね。

←最後にさわこ先生が絵を

描いてくださいました。

あっという間に完成。

墨が乾いてから、店内に飾られます

この模様は、１１月３０日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、午後３時２０分頃

紹介いたします。　お楽しみに～

　　

「みるくゆ」では、教室としての場所を

お貸しています。

興味のある方はぜひ

ネイル講習

ネイル講習を受けてきました

阪急神戸線 武庫之荘駅より南へ徒歩５分の

Private Nail Salon & School

Sayo で、福井 咲夜 先生に

教えていただきました。

まずは、爪の知識から。

マニキュアとは、ラテン語で

”手指のお手入れ”のこと。

（←ぬるま湯で、甘皮をやわらかくしています。）

爪切りを使うと二枚爪の原因になるので、

「ファイリング」といって、

爪用の紙やすりをかけ、形を整えます。

甘皮のお手入れ後、カラーリング。

いつも自分では、いきなりカラーポリッシュを

塗っていましたが、ベースコートを塗ってから、

カラーポリッシュを２度塗り、

仕上げにトップコート。

合計４度塗るわけですね～。

こうすると、爪の健康のためにもいいし、

カラーもきれいに長持ち。

また、長持ちさせるために、トップコートは、

一日おきに塗ります。

自分でやってみると、はみ出たり、

ムラができたりで、なかなかうまくいきません

アートとして、ラインストーンをつけてみました

同行してくれたディレクターＫちゃんは、

オレンジを選んで、フルーティ

キウイやオレンジの飾りがかわいい

他にもアートの種類はいろいろ。　例えば・・・

←ウォーターマーブル。

水の上にカラーポリッシュを落とし、模様を作り、

爪や付け爪を水面に浸け、模様をつけます。

尼崎市民まつりまで、この爪をキープしたい

って、先生にお願いすると、

どんな色の服にも合わしやすいカラーに

仕上げてくださいました

私の色は、”京都パール”って名前です。

よろしおすなぁ

↑ディレクターＫちゃんも先生に仕上げてもらい、

二人とも市民まつり仕様　爪の準備はバッチリだわよ

正しいお手入れの方法を教えていただき、

これからしっかりお手入れしていこうと

思いました。　

半年後には、美しく健康で丈夫な爪になっているはず

この体験の模様は、１０月１９日（日）、

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、午後３：２０頃

紹介いたします。　お楽しみに～

リフレッシュ・フラ

つかしんカルチャーセンターにて、

「リフレッシュ・フラ」を体験

毎月第１・３木曜日

19:00～20:30がレッスン。

因みに、同じく毎月第１・３木曜日、

16:00～17:00/17:00～18:00には、

「ケイキフラ」といって、

こどもクラスもあります。　先生は、

カレイレフア・フラ・ネットワーク

代表のレフアとも子先生と、

←今回お世話になった

山口尚代先生です。

まずウォーミング・アップをしてから

基本ステップを練習。

今日は数人生徒さんがお休みだったので、

少人数でじっくり基本から丁寧に

教えていただきました。

カホロ・カホロホロ・カオ・ヘラ・コアカ・アミン・

イムア・イホッペ etc・・・

たくさん動き方があるのです。

いくつ覚えられたかな？

手の動きにも、いろいろ表現している意味が

あって、乙女の気分

先生や生徒さんを見ながらですが、

なんとか一曲踊れるようになったのが

う～れし～い

今日教えてもらったステップは、

忘れないように、家でも揺れますよ～

練習して、シェイプアップにも役立てよう

←踊りのラストのご挨拶

この模様は、９月７日（日）、

『かなのメリーゴーラウンド
　　　　　　　　　　　　　　ステーション』

「できるかな？Round」で、

午後３時２０分頃、紹介いたします。

お楽しみに～

マジック教室

今年も行ってきました

あまっ子サマースクール。

親子で参加する体験型イベントで、

８月１日（金）～３日（日）の期間、

尼崎市立労働福祉会館などで、

開催。　

今年もバラエティ豊かなスクールがいっぱい

私は本日、労働福祉会館にて、

マジック教室の午前の部（10:00～12:00）に

参加させていただきました。

写真左から、黒田悦子先生。

縄田道子先生。　和田先生。

プログラムに沿って、進んでいきます。

先生の説明の後、グループに分かれて練習。

私は小学校５年生と６年生の男の子二人との

三人組。

←大人の私のほうが教えてもらいながら

「ふえるボール」の練習。

←「三本のロープ」を

みんなの前で実演

なんとかできました

←次は、カードあての練習。

３人で順番に当てあいっこ。

みんな、できるように

なったよ～

お友達と遊んでると、楽しいね

なんでそうなるのか？カードのからくり、

不思議です

←大人対象のカード遊び。

ちょっと難しい感じ。

←「王様のじゅうたん」

黒板の説明どおり、

キングを４枚入れた

合計１６枚で、

このように並べてから、

じゅうたんを折りたたむように

カードを折りたたんで重ねていき、

裏向いているカードを見てみると・・・

あ～ら不思議

キングだけが表を向いている

最後は、縄田先生、黒田先生の

手品ショー

この模様は、

８月３１日（日）

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、午後３：２０頃

紹介いたします。　お楽しみに～

タヒチアンダンス

タヒチアンダンス初体験

つかしんカルチャーセンターにて

毎月第４火曜日 19:00～20:00に

レッスンが行われています。

因みに第１・２・３火曜日は

19:00～20:30の時間帯でハワイアンフラが

行われています。

先生は、以前ハワイアンフラの

レッスンでお世話になった、

白原 秀子（しろはら ひでこ）先生です。

白原先生のレッスンを受けたのは、

2006年9月29日と

2006年10月17日だったので、

お久しぶりです。

ハワイアンフラよりも、

タヒチアンダンスのほうが、激しい

腰を前後左右や８の字に

絶えず振っています。

きくぅこれを続けると、

かなりシェイプアップできそう

衣装はハワイアンフラの時は

パウスカートでしたが、

タヒチアンダンスのときは、丈が短め。

先生はパレオを巻いていらっしゃいました。

生徒さんは、パレオを巻いたり、

パウスカートの方は、腰の部分を

巻き込んで短くしてたり・・・

私は自分のスカートをそれっぽく？

着て参加しました。

←私は指をぱぁっと開いていたので、

指を閉じるよう注意されました

確かに、指を開いていると、

キューピーさんみたいになりますね～

レッスンの前半は、基本動作の練習で、

後半になると、振り付けを覚えて、

踊ります

ひとつひとつの手の動きに、

意味しているものがあるのです。

手の動きを覚えようと頑張っていると、

腰の振りが止まりがち。

テレビなどて見るセクシーな衣装で

上級の激しい腰の振りのダンス

な～んて、憧れますね

そこまでの道のりはかな～り遠～い

今回の模様は、８月１７日（日）

『かなのメリーゴーラウンド
　　　　　　　　ステーション』

「できるかな？Round」で、

午後３：２０頃紹介いたします

聴いてくださいね～

一日ゆかた着付け教室

一人で着れるかな？？？

尼崎市総合文化センター友の会

アルカイックカルチャースクールで

夏休み企画第１弾

一日ゆかた着付け教室

（18:30～20:30）を受講させていただきました。

常設講座の和裁教室講師、

大林 文子（おおばやし ふみこ）先生が

教えてくださいました。

←まずはじめに、腰紐の扱い方から。

くるくると巻いてきゅっと結んでまとめておく。

こうすると、 すぐに解いて使いやすいのです。

ちょっとしたコツで、

扱いやすくなるものですね。

先生の説明の通り、腰紐を結んでみようと

するのですが、あれ？どうだったかな

もうこの段階で必死です

←今度は伊達じめを締める練習。

後ろの右側を下方向に折り返して

前に持ってきます。

頭の中はかなり混乱

なんとかついて行かねば

次はいよいよ着物本体だっ

おはしょりのところが難しい

背中の中心もちゃんと真ん中に

きてるのかどうか、よ～わからん

多少くしゃくしゃでも、段取りを覚えよう

しかし、暑い　必死なのもあって、

汗がじわじわ出てきます。

←さて、いったんゆかたを脱いで、

服の上から帯結びの練習。

ゆかたに直接練習するよりも、

まずは服の上からのほうが、

集中できるからです。

←先生のお手本。

こんな結び方も、かわいい

自分で結ぶので、前で結んでから、

くるっと後ろに回します。

一通り練習したら、いよいよゆかたを

一人で着てみます。

ところどころ先生に助けてもらいながら・・・

伊達じめの下に１枚タオルを巻いて、

ウエストのくびれを補正しています。

そんなにくびれてないから、

補正の必要ないかも～

これに帯を締めたら、できあがり

なんとか着れたら、教室から廊下に出て、

一人ずつ写真を撮ってもらいます

私の出来栄えは？・・・

←こんな～んど～かしら？

まだまだ雑な感じですが、

これから練習あるのみ

やっと私も一人でゆかたを着れそうな

気がしてきました。

きれいかどうかは別として

忘れないうちに、復習しないとね

←大林先生とツーショット

今回の模様は、８月３日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で午後３時２０分頃

紹介いたします　お楽しみに～

わらもじ

つかしんカルチャーセンターの

「わらもじ倶楽部」

（第２・４月曜日13:00～14:30）を

受講させていただきました。

わらでできた筆で書きます。

←持ち方は、筆はまっすぐ、

親指・人差し指・中指の先で摘むように。

わらの筆先はやわらかいのかな？と思って

いたのですが、わらの穂先ではなく軸を

使用しているため、硬くてしっかりしています。

今日は、わらもじ倶楽部　宗家　

清水 藁水（しみず こうすい）先生に

お会いすることができました

先生は、長年の研究の末、”わらもじ筆”を

使った独創的な”わらもじ”を完成させ、

現在、創作活動と指導、普及をされています。

←新しいことを始められたことの、ご苦労や

感想が、この作品からも感じられます。

わらもじは、目に入ってくる印象もあたたかく、

心に刻まれますね

←先生がささっと書いてくださいました。

見ていると、癒されて、しあわせな気分に

いざ、自分が書くとなると、さて何を書こう？って

迷ってしまいます

←いちばん大切にしたいことを

書いてみました

私の仕事は伝えるということ

ちゃんと意味が、気持ちが伝わっているか、

いつも気になるから・・・

他には、いっきゅうのことを想って「鳥」や、

もうすぐ誕生日なので「誕」の一文字を書いたり。

←最後には、これを書きました

額に入れてもらうと、立派に見える

清水先生と記念撮影

先生からは、いろいろ貴重なお話も伺え、

勉強になりました。

←いつも、つかしんカルチャーセンターで

講師をされている、

師範 　壇上 世華

（だんじょう せいか）先生。

←写真のいちばん左の方は、

教授　寺田  藁良 先生。

最後は写真撮影会みたいになって、楽しいひと時でした

みなさまにとっても親切にしていただき、お世話になりました。

ありがとうございました。

もっといろんな言葉を味わいのあるわらもじで、

書きたくなりました。

　　

この模様は、７月２０日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で

午後３：２０頃紹介いたします。

お楽しみに～

アッセンデルフト梅雨Ver.

いつもお世話になっている、

中村さとみ先生の武庫之荘にある

STUDIO Shuttleにお邪魔しました。

←今回のアッセンデルフト体験は、

梅雨なので、傘に絵を描くことに

いつものように、バラの絵の練習から。

黒い画用紙に練習した後、

実際に描く図案の練習。

先生が描いてくださった

下絵に花→茎→葉の準に

描いていきます。

何度やっても、

繊細なラインが、 なかなか上手くいきません

←先生に傘に下絵を描いてもらって、

いよいよ本番。

サインをして、できあがり～

まだまだだけど、ワンポイントでかわいい

傘に仕上がりました

今までの私の作品も、このブログで

ご覧くださいね。

　ポタリーペインティング

　アッセンデルフト（タオルハンガー）

　アッセンデルフト（キャンドル）

　メタルエンボッシング

自分の作品が増えてくると、うれしい

さて、今回の模様は、７月６日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、午後３：２０頃

紹介いたします。　お楽しみに～

リサイクル布ぞうり

現在、消費生活センターで、

「くらしいきいきフェア」と

「エコフェスタ」が開催中

そこで今回開催される講座の中から、

「リサイクル布ぞうり作り」に

昨日参加させていただきました。

講師は、環境カウンセラーなど、

さまざまな分野でご活躍の

黒谷 静佳 先生です。

この講座は大人気で、すぐに定員の２０人に

達したそうです。

←先生が鼻緒の編み方を 説明。

鼻緒を編む時、結構汗をかいて、

いい運動になります

←土台作り。

黒谷先生のレクチャーは、痛快

説明の時は、私語厳禁　

手を動かさず、集中して聞く

わからない時は、すぐに質問する

愛情のあるビシバシ流で、楽しい

（ちょっとこわいけどおもしろい）

しっかり説明を聞いて着いていかないと、

講座時間の午後１時～５時の４時間で

完成することができないのです。

もう必死

受講生同士、「こわい～」とか言いながら、

（本当はとっても優しい先生ですよ。）

わからない所は助け合って、

連帯感が生まれ、みんな女子学生に

戻った気分

あ、一人男性もいました。（ディレクターＡ）

途中でうれしいティータイム

関西電力さんのご好意で、

ケーキを焼いてくださって、紅茶とともに、

ごちそうになりました。

おいしかった～　ごちそうさまでした

←できた　私の作品です。

よく見ると、左右の大きさが違いますが、

大満足

布ぞうり作りは、はじめは難しく、１回では

なかなか覚えられませんが、

家でも思い出しながら挑戦して、

何足も自分の作品を作ろうと思いました。

タオルで土台を編んでいるので、

履いてみると、すごく気持ちいい

家で履くと、裏がモップの役割をして、

お掃除もできちゃう

スリッパよりもこれだ

←先生の作品を履かせていただきました。

バンダナの鼻緒で、おしゃれ

底の布も黄色だったのですが、

玉ねぎで染められたんですって

こんな作品が自分で作れたら、素敵ですね。

今回の体験の模様は、

６月２９日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるか？Round」で午後３：２０頃 

紹介いたします。

先生方と記念撮影

「くらしいきいきフェア」と「エコフェスタ」では、

他にも魅力的な講座・講演会・パネル展などが

いろいろあります。

消費生活の中で、何かが変わるかも

お問い合わせは、消費生活センターまで。

（講座は、定員いっぱいになっている可能性があります。）

０６－６４３８－４１９４

タイ料理

タイ料理は、今まで食べたことがありません

おまけに私は、トウガラシ・わさび・辛子など、

辛いものが苦手　さてどうなることやら

５月１２日、期待と少しの不安？ を

持ちながら参加させていただきました。

つかしんカルチャーセンターの新講座、

毎月第２月曜日10:00～12:00に

開催の、「タイ料理」を体験。

←タイ米。　細長いですね。

先生は、タイ古式ハーブヨガで

お世話になった、Hideko 先生。

お料理しながら、タイの文化などについても

いろいろ教えていただき、

タイに興味が湧いてきました。

←グリーンカレーペースト

今回のメニューは、

ケーン・キヨ・ワーン（グリーンカレー）

ケーン・チュード・トウフ

（辛くない豆腐のスープ）

タピオカのデザートの３品

グリーンカレーからクッキング

グリーンカレーペーストを炒めます。

この中には、いろいろな野菜が

入っているのです。

香りが出てきたら・・・わわっ

この時、教室中キョーレツなスパイシーな

香りが充満　香辛料に弱い私はゴホゴホ

しか～しこれで一気にエスニックな世界へ

鶏肉とペーストをよくからめたら、

ココナッツミルクを入れます。

これでスパイシーな中に、

まろやかないい香りが

明らかに、日本料理にはない香りで、

雰囲気たっぷり

鶏がらスープを入れてから、

なす、たけのこ、しめじを入れ、火が通ったら

ナンプラーを加え、ししとうを入れて、

できあがり～　短時間でできるのがいい

←タイの”うす”で、クロック。

タイ料理を作る時によく使います。

珍しいので、持ってみた

ハイ！記念撮影

次は豆腐のスープを作ります。

ここで、東南アジアではメジャーな野菜、

パクチー登場独特の香り

パクチーの根・にんにく・こしょうを

クロックに入れ、ペースト状に。

これと、豚ひき肉・片栗粉・水・ナンプラーを

一緒に練り、ミートボールにして、

ナンプラー・醤油で味付けした

鶏がらスープの中に入れます。

そして春雨・豆腐を入れて、できあがり

万能ネギ・セロリ・ガディアムチオをトッピング。

ガディアムチオとは、粗みじん切りの

にんにくを狐色に揚げたもの。

デザートのタピオカは、先生が湯がいてきて

くださったので、それに砂糖が入った

ココナッツミルクをかけて

コーンを入れました。

さて、初めてのタイ料理のお味は？・・・

はじめピリッ辛いと思ったのですが、

あれ？私でも大丈夫

辛さの中にマイルドさがあって、おいしい

タイ料理にはまりそう

この模様は、６月１５日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で午後３：２０頃

紹介いたしますお楽しみに

さて、辛いものが苦手な私が、

「グリーンカレー、おいしい」という、うれしいサプライズ

もう一度どうしても食べたくて、材料を買って、

家でも作ってみました。

やはりペーストを炒めるときは、

ゴホゴホ

それを乗り越えると・・・ここはどこ？

我が家が、タイになりました　香り充満

辛さに対して、あまり免疫がない私は、頭のてっぺんが

ヒリヒリ痛ぁ～い 　でも、やっぱりおいしい～

少林寺拳法

ヤァー少林寺拳法を体験

５月11日（日）に、

つかしんカルチャーセンターにて、

「サンデー少林寺拳法」

（10:00～11:30）を

受講させていただきました。

少林寺拳法のクラスは、土曜日

（16:00～17:30/17:30～19:00）もあり、

両方通われている方もいらっしゃいます。

先生は、木村 惠昭 先生です。

ちっちゃい子供も元気いっぱい

大人の皆さんは本格的

基本を練習した後、二人で組んで練習。

腕を掴まれた時の対処方法。

腕を掴まれると、普通こちらも力を入れて、

振り解こうとしますよね？

そうすると、相手は余計に力を入れて

くるものなのです

ぐっと掴まれると、こちらは、ふっと力を抜く。

そうすると、相手も力が一瞬抜ける。

実際にやってみると、本当にそうなのです。

そして、防御→攻撃へ。

←親子なんですって

かっこいいお父さんとお嬢さん。

丁寧に実践で教えてくださいました。

体にはいろいろ急所があるので、

そのツボを指１本で押さえると、

自分より体が大きく力が強い相手でも

倒すことができる

しかし、技の習得だけではなく、

少林寺拳法をすることによって、

精神も鍛えられていくのです

この体験の様子は、６月１日（日）、

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、午後３：２０頃、

紹介いたします。　お楽しみに

タイ古式ハーブヨガ

タイ古式ハーブヨガを体験。

タイ式ヨガと、ハーブ療法を合わせた

オリジナルプログラムで、

つかしんカルチャーセンター

毎月第２・４月曜日

19:00～20:00に行われています。

この４月から始まった新講座です

←（写真左）Hideko先生です。

私は、４月２８日（月）に参加させて

いただきました。

←薬草が炊かれ、教室にはハーブの香りが

漂って、あ～リラクゼーショ～ン

タイ古式ヨガは、タイ語で、

”ルーシーダットン（Rusie Dutton)”と

言います。

ルーシー・・・仙人

ダッ・・・ヨガ・ストレッチをする。

トン・・・私。　自分。

ヨガのポーズは、柔軟性に優れていないと

できないような難しいものがありますが、

タイ古式ハーブヨガでは、あまり難しい

ポーズはありません。

ゆったりとした呼吸法が大切。

（←脚のシェイプアップ）

伸ばす時に鼻から息を吸い、

動きを止めた時に息も止めてキープし、

戻す時に息を吐く。

ゆっくりさが、体にじわ～と

効いているという感じがして、

体の中から温まってきます。

←股関節が鍛えられます。

これもゆっくりした動きなので、

けっこうプルプルきます

１時間のレッスンでしたが、

みっちりやったという充実感があり、

血行がよくなって、体がポカポカ。

暫くは、お酒を軽く飲んだ

時のように、

ぽ～っとしてました

ポーズで息を止めている時が

一番しんどくて

体を戻しながら息を吐く時は、

ほっとします

←ヒップのシェイプアップ。

ダイエットして、上半身は痩せても、

下半身はなかなか痩せないもんですね

このムチムチをなんとかせねば

最後に、タイ語で「ありがとう」の

意味の「コップンカ」と

みんなで言って、終了

この模様は、５月１８日（日）

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で

午後３：２０頃紹介いたします。　

お楽しみに

大正琴♪

尼崎市総合文化センター

アルカイックカルチャースクールで

大正琴を体験。

毎月第１・３土曜日

１１：００～１２：３０のクラスに

参加させていただきました。

先生は、aiaiモーニングアベニュー

月曜日のaiaiキャッチャーとしても

ご活躍の、橋本 美和子 先生です

大正琴を触るのは、初めて

どうやって音を出すのかな？と、わくわく

右側の弦をピックで弾いて音を出すのですね

左手は音階を指定。

姿勢は右肘を張り、

←大正琴は、このように斜めに置きます。

楽譜は、大正琴譜（数字符）。

数字で表示されているので、

五線譜が読めなくても大丈夫

両方読めると、便利です。

今回の課題曲は、母の日も近いということで、

「肩たたき」を練習。

２つのパートを練習し、

アンサンブルを楽しめました

なんとか弾けるようにはなったのですが、

きれいな音色を出すには、まだまだ

もっと練習しないと

ときどき変な余分な音が鳴ります

←真剣に練習中。

なんだかこの写真の私、ろう人形みたい

ちゃんと動いてますよ～

皆さんで「河内おとこ節」を演奏してくださり、

息ピッタリで、元気をいただきました

レッスンでは、様々なジャンルの曲を

練習されているのです。

レッスンの最後には、このクラス恒例の、

「六甲おろし」を歌って踊りました

皆さん明るくて、優しくて、

とっても楽しかったです

↑タイ公演の時の衣装です

衣装製作担当の方のご好意で、

着させていただきました

この模様は、５月４日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド
　　　　　　　　　　　ステーション』

「できるかな？Round」で

午後３：２０頃紹介いたします

その前に・・・

今回１回で、大正琴のレッスンは終了ではないのです

まだ個人的に練習は続くのであった・・・

その成果を、生放送で披露します

橋本先生と約束したんだも～ん

４月２８日（月）のaiaiモーニングアベニュー、

午前１１：００からの「橋本美和子の音楽教室」に

お邪魔させていただきます

ぜひお聴きくださいませ

古武術

古武術を体験してきました

教えてもらえる教室が数少ないので、

伊丹教室に参加させていただきました。

この教室は今月開講したばかりで、

キックボクシングが 20:00～21:00、

古武術が 21:00～22:00 の時間帯で

毎週月曜日に行われています。

教えていただいた吉沢 陸 先生には

以前、塚口カルチャーセンターの

「ダイエットキックボクシング」で

お世話になりました。

その時はフィットネス中心でしたが、

今回は本格的な格闘技

古武術は、いろいろな格闘技の要素が入った

護身術で、力を使わず相手を倒す方法等を、

学びます。

素手術と武器術があり、

素手術を教えていただきました。

まず一人で手の動きを覚えて、

スムーズにできるように練習。

その後、相手と組んで、攻撃をかわして、

反撃する練習。

私と組んでくださった方は、

もの足りなかったでしょうね

丁寧に相手をしてくださって、

ありがとうございます

相手のバランスを失わさせるコツなど、

いろいろあるのですね～。

次々といろいろな技を習得して、

強い女になりたくなりました

この模様は、

次の日曜日（４月２０日）の、

『かなのメリーゴーラウンド
　　　　　　　　　　　　　　　　　ステーション』

「できるかな？Round」で、

午後３時２５分頃紹介いたします。

お楽しみに～

中国語入門

体験取材のレポートを書くのは、

久しぶりです

「できるかな？Round」も４月から

マイナーチェンジするので、

この取材はすでに３月８日（土）に

体験していたのですが、４月に入ってから、

改めて紹介させていただくことにしました。

お邪魔したのは、

尼崎市総合文化センター友の会

アルカイックカルチャースクール

中国語入門です。

先生は、市立尼崎高校　講師の

施 燕芬（シ エンフン） 先生 です。

私にとって、中国語は始めてで文法も発音も

何も知らなかったので、難しかったです

でも、生徒の皆さんは熱心で、

上達されるのも、とっても早いようでした。

また今月から新しく、入門と初級クラスが

始まります。　いずれも

４月１２日スタートで、毎週土曜日。

初級が9:30～11:00、

入門が11:10～12:40。

お問い合わせは、友の会事務所

ＴＥＬ 06-6487-0808（火曜日休館）　

　　

この体験レッスンの模様は、

次の日曜日の４月６日、

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で午後３：２０頃

（注：時間が変わりました）紹介いたします。

お楽しみに～

民謡を唄ったぁ～あぁ～あぁ～♪

民謡初体験です

以前、塚口カルチャーセンターで、

他の講座を体験している時に聞こえてきた、

お～きいお～きいよく通っている声

私は、声を使うお仕事　発声にはとても

興味があり、受けてみたかった、

念願の講座、「民謡を唄う」。
　（第１・３金曜日
　　 　１５：００～１６：３０）

↑鶴田 一声 先生です。

鶴田先生の発声は、

すごい迫力

←レッスン生のお二人も

よ～くお声が出ていて、

かっこいいので、

私も負けないように、発声練習を頑張りました

こぶしは、手を目の前、左から右に

移動しながら、人差し指を左回りにくるくる

円を描くようにして、練習。　

なかなかすぐにはできません

発声をみっちりした後は、

いよいよ民謡を唄います。

←この曲を練習。

みんなで唄ったあと、一人ずつ前に出て、

唄います。

私は初めてだったので、先生が一緒に

手拍子を打ちながら、唄ってくださったので、

間違いながらも、ついていけたかな？

なんとかこぶしをマスターしたいので、

もっとレッスンを

受けたくなりました

←この２曲も全員で練習。

いろいろ刺激を受け、

最近さぼり気味だった発声練習を

しっかりまたやろうと思いました。

この模様は、３月２３日（日）、

『かなのメリーゴーラウンド
　　　　　　　　　ステーション』

「できるかな？Round」で

午後４：２０頃紹介いたします。

聴いてくださいねぇえぇえぇ
　　　　　　　　　　　　（↑こぶしのつもり）

メタルエンボッシング

メタルエンボッシングを体験

ポタリーペインティング・

アッセンデルフトの体験で

お世話になった、 中村さとみ先生の、

武庫之荘スタジオ、”STUDIO Shuttle”に

お邪魔しました。

今回は、牛革ラウンドミラーのケースに

絵を描き、メタルエンボッシングの作品を貼り付けます。　

まず黒い画用紙に練習。

お手本を見ながら、絵を描いていきます。

失敗しても修正できないので、慎重に

絵が完成　

いよいよメタルエンボッシング。

すずの合金にや（←）ペーパースタンプや

（←）スタイラス（鉄筆）で絵を描くと、

凹凸が出て、絵になるのです。

黒い皮の下敷きを敷いて描いている方が、

作品として裏になります。

裏から描いただけだと、まだくっきりと

陰影が出ていないので、

表から絵や模様を縁取る感じで、

押していくと、絵もぷっくりとしてきました。

絵の部分が完成

（←）リファイナーで、絵以外のところを、

カリカリット軽くひっかくように傷をつける。

こうすると、仕上げをした時、

作品に重みが出るのです。

柔らかい素材なので、ハサミで丸くカット

裏から、白いペースト状の

メタルフィーリングペーストを

凹んでいるところに塗りこんでから、

ボンドで貼り付ける。

←ここからは、先生がしてくださいました。

アンティーキングです。

エタノールで汚れを拭いてから、

アンティーキングの液を筆で塗ると、

黒く変色

ポリシングペーストで磨いてできあがり～

←写真右上が、ミラー。

これを入れておくケースに装飾したわけです。

中村先生に教えてもらって作った作品は、

ポタリーペインティングのマグカップ、

アッセンデルフトのタオルハンガーと

キャンドル、そして今回の

メタルエンボッシング。

全部で作品が４つになりました

この模様は、３月１６日（日）、

『かなのメリーゴーラウンド
　　　　　　　　　ステーション』

「できるかな？Round」で、

午後４：２０頃紹介いたします。

お楽しみに～

英語でうたう JAZZ & POPS

今日からスタートした、新講座を体験♪

「英語てうたう JAZZ & POPS」

塚口カルチャーセンターにて、

毎月第２・４木曜日

１９：１５～２０：３０に

レッスンが行われます。

←井出 富子 先生です。

まずストレッチをして体をほぐします。

上半身はリラックス、

下半身は重心がぶれないように

しっかりとふんばる。

発声練習も喉に力が入らないように、

響く声で感覚をつかみながら練習♪

←これは、リズムのエクササイズ。

JAZZの４ビートの練習です。

手拍子を４回打って、

その１回ずつに「タカタ」とリズムが入る。

このリズムを意識して、JAZZを歌うのです。

練習曲は、「FLY ME TO THE MOON」。

この曲はさまざまなアレンジでカバー

されている、スタンダードナンバーですね♪

JAZZとして歌うとすごくかっこいい！

歌に入っていく前に、歌詞を読みます。

普通に読むのではなく、先生の後に続いて、

リズムに乗って♪英語の発音も忠実に♪

”stars” の ”s” 、”hand ”の ”ｄ” など、

子音を大切に歌いましょう。

でも歌うと忘れがちになりますね～（^^ゞ

また次回のレッスンでは、

「FLY ME TO THE MOON」でもっと

細かいところに気をつけて、練習。

「音楽は、表現活動なので、

言葉をどう表現して、伝えたいか。」を

教えてくださいます。

私も次回も教わりたい～！

POPSとして練習するのは、

カーペンターズの名曲、「YESTERDAY ONCE MORE」。

こちらは、８ビート。

今回は、一部を練習。

次回から本格的に練習が始まりそうです。

あなたも習ってみませんか？

さて、ここで、お知らせです＼(*^^*)／

「FM aiai

　『かなのメリーゴーラウンド ステーション』を

　聴いた。」と言って、

塚口カルチャーセンターに入会していただくと、

２月末までの期間限定でお得なことがヾ(*^。^*)ノ

詳しくは、番組内でご案内いたします♪

ぜひこの機会に、何かを初めてみませんか？

私もよくお邪魔しているので、

一緒にレッスンを受けることもありそうですね♪

どの講座も魅力がいっぱい！

複数受講されている方も多いみたいですよ。

お友達も出来るし、私も今まで体験したもの全て、

本格的に始めたい気分です♪～（＾ε＾（　）

今回の「JAZZ & POPS」のレッスンの模様は、

３月９日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、午後４：２０頃、

紹介いたします。　お楽しみに～(*＾0＾*)

花架拳

塚口カルチャーセンターで、

花架拳（かかけん）を体験。

この講座は、先月無料体験講習会があり、

今日からスタートしたばかりの、

新しい講座です。

毎月第１・３金曜日、

11:00～12:15 に行われます。

石津 貴子 先生に教えていただきました。

まず、体をほぐして柔軟体操から。

その後、花架拳の動きを練習。

美しく舞う気功で、女性らしい動きが

入っていて、 とっても魅力的(*^ ^* )

ニ胡のきれいな音色に乗って舞うのです♪

←まっすぐ立つ時は、手は脚の横のラインに。

花架拳はもともと中国の伝統武術でした。

攻撃や防御の動きがありながら、

華麗に舞う健身術。

1984年から日本で指導されています。

呼吸も大切で、鼻から吸って鼻から吐く。

ゆっくりとした動きと呼吸を合わせていきます。

先生の動きをまねて、型の連続動作の

始めの部分を習いました。

まだまだ奥が深いです。

先生のような衣装を着て

やってみたいなぁ(^◇^*)

攻撃をかわす・突く・相手を引きよせる、

投げるなどの動作も美しい♪

続けると、痩せるというよりも、

体が引き締まっていくそうです。

足腰も鍛えられます。

今回は、扇を使った、花扇功（かせんこう）も

教えていただきました。

扇子の先に武器がついていると見なして

舞います。　扇を武器とした型なのです。

瞬時にぱっと開くと、扇が大きく立派なので、

バン！と、迫力ある音が♪

親指と人差し指でしっかり持って一気に

開くのですが・・・

開かない(・｀ヘ´・;)ゞ

私、ヘタでした(-_-)ゞ゛

手を上に上げ、

一番高い位置から

パッと扇を開きます。

扇を使うと、より動きが大きく

見えて、ますます気分もその気になって、

ノリノリ～（ｙ＾＾ｙ）

この様子は、２月２４日（日）

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、

午後４：２０頃紹介いたします。

お楽しみに(#^ー°)v

２月７日（木）～１１日（月・祝）、

第二十回神戸南京町春節祭が行われ、

石津先生は、２月９日（土）の

１３：３０～・１６：００～の２回、出演されます。

お時間があれば、花架拳を見に、お出かけくださいね(*＾0＾*)

とんぼ玉完成♪

１月１８日（金）に体験した、とんぼ玉。

私の作品３つが完成。

浅井先生が徐冷材の中から取り出して、

きれいに水洗いしてくださいました。

←これが私の作品。

左と真ん中の作品は、先生が形を整えて

くださったので均等に丸い形に

なっていますが、右の赤い玉は、

私が一人でやってみたので、

形が歪です（￣～￣;）

模様もお花の形に見えるのは、うまくいったもので、

半分はお花に見えず、つぶれてしまっている～(~ヘ~；）

しか～し、自分の初作品はうれしい＼( ^ｏ^ )／

どこにつけようかな？

とんぼ玉は、次の日曜日（２月３日）の

「できるかな？Round」でご紹介します(*＾0＾*)

ハーモニーウクレレ♪

ウクレレのレッスンは２回目。

今回は、塚口カルチャーセンターで

毎月第２・４金曜日

19:00～20:30 の

「ハーモニーウクレレ」の講座に

参加させていただきました。

←ＭＡＳＡ 先生です。

このクラスでは、ハワイアン以外にも、

「かえるの合唱」など、いろいろなジャンルを

練習されていますが、

今回は、「ALOHA OE」を練習♪

さて、いざウクレレを持つと、もうすっかり

忘れてしまっている(ー.ー")

前回ウクレレのレッスンを受けたのは、

つかしんカルチャーセンターにて、

昨年５月２１日でした。　

（←Cコード）

どのコードを習ったのか、

覚えていなかったのですが、

（←Fコード）

先生が、「C・Ｆ・Ｇ７のスリーコードでしょう。」と

おっしゃってました。　

で、前回のブログを見ると、そのとおり！

C・Ｆ・Ｇ７とＤ７・Ｃ７を習っていました。

で、今回は、Ｃ・Ｃ７・Ｆ・Ｇ・Ｇ７・Ｆｍ・Ａ・Ｄ・Ｅ７。

たくさん習った～＼（＾O＾）／

これらを使いこなせれば、レパートリーが増えそうですね♪

ウクレレがほしい～（*＾_＾*）

左は親指と

人差し指の間で、

右は、服で滑るので

腕まくりして、

腕でしっかりはさんで

固定します。

ウクレレは、ハワイアンだけじゃない魅力がいっぱい！

MASA先生が、クラシック・タンゴ・ロック・ジャズなどなど、

いろいろなジャンルを目の前で演奏してくださり、

かっこよくって、感動w(°ｏ°)w　

ポロンポロンと弾くだけじゃなく、

様々なテクニックがあるのですね♪

←みんなで記念撮影。

みなさん明るい方ばかりで、参加していて、

楽しかったですo(^^o) (o^^o) (o^^)o

この模様は、２月１７日（日）、

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、午後４：２０頃

紹介いたします。　お楽しみに♪～（＾ε＾（　）

ビューティーリフティング

美しくなりたい!!!!!

そういう思いで、受講してきました。

塚口カルチャーセンターで、

新井淑子の
ビューティーリフティング

（毎月第２・４火曜日 
　                 １３：００～１４：３０）を体験。

アリュールエステティックスクール

ビューティーリフティング

認定トレーナー 平原美奈子 先生に

教えていただきました。

まず、ゆっくりと腹式呼吸。

正しい姿勢の練習。　

内ももに力を入れて立ちます。

第一印象は見た目が大切。

いい姿勢で、相手に安心感を与えるように。

次に肩甲骨のエクササイズで、

ぐ～っと開いて、ぐ～っと縮める。

血行がよくなりポカポカ。　顔色も良くなります。

↑目は上を向きます。

フルフェイスリフティングで、お顔のウォーミングアップ。

手の動きや呼吸を合わせて、顔中の筋肉を中心に集める。

鼻にすべてのパーツをぎゅっと集める感じです。

今度は顔中の筋肉を上下に大きく引き伸ばします。

きくぅ～。　顔がほぐれてきました。

ビューティーリフティングの働きかけは、

１．筋肉を鍛える。　　２．血流を上げる。 

この二つがあります。

これで、表情が良くなり、シミ・しわ・たるみ予防や、

美肌になるわけですね。

どの動きも、最大努力で、できるところまで、おもいっきり

伸ばしたり、縮めたりします。

←パーツリフティング。

目元、頬、口元、顎、鼻、フェイスラインなどを

エクササイズ。

両くちびるを中に巻き込んで、口角を上げる。

できそうで、なかなかできない（~ヘ~;)

←ここに力を入れると、

先生が教えてくださってます。

幸せそうな顔は、若々しい顔☆

ポイントは、口角がくっと上がって、

頬の位置が高いこと。

私の場合は、エクササイズでフェイスラインが

変わると、もっとシャープな顔になり、

かわいくて綺麗♪綺麗でかわいい♪

そんな人になれるってヾ（＞▽＜）ゞ ウレシイ♪

毎日がエクササイズ（ｙ＾＾ｙ）

フェイスラインは２週間で、変わってくる、

効果が出やすいところ。

あ～先生にめぐり会えてよかった♪

２週間後、キレかわかな☆彡になります！？

乞うご期待☆.。.:*・°

この模様は、２月１０日（日）、

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、午後４：２０頃

紹介いたします。

あなとも私も、美しくなりましょう（*’-’*） 

とんぼ玉

教室に入ると、

「ゴォー」というバーナーの音が！

塚口カルチャーセンター

「素敵なとんぼ玉」

（毎月第１・３金曜日

　10：15～12：15）を、体験！

↑浅井 三治 先生です。

←好きな色のガラス棒を選び、

溶かして作ります。

まず先生がお手本で、説明しながら

作ってくださいました。

離型材のついた芯棒を炙り、

ガラス棒の先も炙って溶かすのですが、

実際にやってみると、炎が怖いっ( > < ；)

ステンドグラスの体験でのハンダづけよりも

実際の炎なので、びびる！

この炎は、８００℃～１０００℃。

芯棒を、くるくると回転させて、

ガラスを巻きつけていきます。

ガラスが飴細工に見えてきました(´∞｀)

じっとしていると、下に垂れてきて、

丸い均等な形にならないので、

絶えず芯棒をくるくると動かし、

コテで形を整えます。

その後、ガラスの飾りを埋め込むように乗せ、

飾り部分がやわらかくなったら、

飾りの真ん中を引っかき棒で突くと、

お花の模様ができあがり♪

炎に当てる時間のかげんが難しいです。

炙りすぎると、茶色くスジがはいったり(ー.ー")

模様づけが終わると、冷まします。

石の粉を発砲させた徐冷材。

指で持ち力を入れると、

ぷちっとくずれるやわらかさでした。

この中に入れ、自然に冷めるまで

２時間ほど待ちます。

私の作品は、次の講座日（２月１日）に

受け取ることにしました。

楽しみだなぁヽ（*＾。＾*）ノ

わらの灰で冷ます方法もあります。

生徒さんと一緒に記念撮影（=´∇｀=）

こちらの生徒さんは、

講座が昨年１０月に始まったばかりなのに、

←もうこんな素敵な作品を作られています。

このとんぼ玉の穴は直径４ｍｍ。

ネックレス・ストラップ・キーホルダーetc・・・

何にしようかな？　考えると、楽しいですね♪

←こちらは、先生の作品です。

細かい模様があざやかですね☆

この様子は、２月３日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で午後４：２０頃

紹介させていただきます。

その頃には、私の作品も受け取っているので、

その写真もこのブログに載せますので、

ご覧くださいね＼(*^ ^*)／

速読術

速読術を体験♪

塚口カルチャーセンター、

毎月第１・３木曜日、

午後７：３０～８：３０の講座に参加させていただきました。

↑写真左の方が、呉 真由美 先生。

右の方が、保科 志帆 先生。

皆さん、黙々と練習されているのかと思いきや、

すごく楽しんで受講されているのです。

さて、初レッスンスタート！

←まず文章を６秒間で何文字読めるか。

その文字数×１０で、１分間に読める文字数が

わかります。

トレーニング前、私は５００文字でした。

まぁまぁの出来？　平均的な数です。

ただし、この平均値は、小学校１年生から

お年寄りまで含めた平均。

高校生の平均は約６００文字。

速い人だと、２０００文字。

速読が出来る人は、

５０００文字に達したりします！

さて、今回のトレーニングでどれだけの成果が

出てくるのでしょうか？

↑１～２５までの数字を１から順番に、１０秒間で

何番まで見つかられるか？

私は最初、１３まででした（°°；））

呉先生が私を含め、体験レッスン生を

教えてくださいました。

↑先生は、この速さで読まれるのですw(°ｏ°)w

リラックスして、目の体操。

指を写真のように固定し、

交互に速く見る練習。

左右・上下・斜め上下・遠近を

それぞれトレーニング。

速読をすると視野が広くなります。

目が良くなって、老眼が治ったという方も

いらっしゃいます。

これは毎日ちょっとした時間でできるので、

私も続けよう（V＾－°）

今まで持っていた速読のイメージは、

本読みが速くなることだと思っていましたが、

それだけではないのです！

日常生活、あらゆる面で、効率アップ！

事故を防げたり、

視野が広くなって、

探し物が見つけやすくなったり・・・

能力アップすることによって、時間を有効に使え、

生活にもゆとりが出てくるのです。

これは、すべての皆さんが

経験されたほうがいい！と感動しました。

さて、私の一回の体験での成果は？

それは・・・１月２７日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で午後４：２０頃

紹介いたします。　お楽しみに♪ヽ(´▽｀)/

リズム・ウォークエクササイズ

出勤前にいい汗かきました（＊＾∇゜）v

本日、午前中に

塚口カルチャーセンターで、

「リズム・ウォークエクササイズ」を

体験させていただきました。

毎週日曜日 10:10～11:00 に

レッスンが行われています。

午前中にエクササイズって、その後、

体が軽くなって、一日を爽やかにすごせます♪

先生は、昨年

「アイドルダンスを踊ろう」と、

「HIP HOP」のレッスンでお世話になった、

Ｍｉｋo先生です。

約１年ぶりに先生のレッスンを受けられて、　

楽しかったぁ＼( ^ｏ^ )／

←そんな笑顔でしょ？

Miko先生のレッスンでは、時間の約半分は、

マットの上でストレッチや筋トレ。

これは覚えて帰って家でやってみよう！と

思えて、体にきくぅー！

良いやり方を学ぶ事ができます。

しっかり基礎をやった後は、

ボックス・Ｖステップ・Ａステップetc・・・

いろんなステップで、わくわくしながら、

ついて行きました（ｙ＾＾ｙ）

うまく出来たら褒めてくださるので、

やる気もどんどん出てくるのです。

最後はストレッチ。

疲れよりも、爽快感！

日曜の ON AIR 前に受けてよかったです☆

この模様は、

来週の日曜日（１月２０日）、

『かなの
　　　　　　　　　メリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、午後４：２０頃

紹介いたします。　お楽しみに～（=＾0＾=）

クセ字を直そう！

新年初、「できるかな？」体験は、お習字♪

塚口カルチャーセンターの

「クセ字を直そう！
　　　　　　　　　　（ペン字・筆ペン）」

（毎月第２・４木曜日
　　　　　18:30～20:30）の

講座で、川西 発巳 先生に

教えていただきました。

生徒さんは、ペン字を練習する方、毛筆の方、

進み具合もさまざまです。

←私は、このテキストから、３ページぶん、

ペン字を、おけいこ。

１ページ書いて、先生に見ていただくと、

先生がお直しして、説明してくださいます。

自分では、あまりクセがないと

思っていたのに、すぐに、直さなければ

いけないところが、わかりましたw(°ｏ°)w

←正しいペンの持ち方。

お箸を持った状態から手前の１本を抜いた形が

これです。　

親指・人差し指・中指の３本で持ちます。

これが出来ていない人が、私の隣りに(・o・)

それは・・・ディレクターＡ。

では、ここで問題です！

←これから３枚の写真は、同じ字を

私とディレクターＡが練習したものですが、

それぞれ、左右、どちらが私でしょう？

写真の中の上半分はお手本で、

下半分が私達が書いて、先生が

赤ペンで、修正してくださっているものです。

ヒント・・・字がきれいなほうが、私(^◇^ ;)

上手く書けたと思っても、

←このように、訂正箇所は

多いものですね。

これは、指摘されないと、

なかなか気付かない

ものです。

花マルをいただくと、

ヾ（＞▽＜）ゞ ウレシイ♪

今後、「半」と「火」は、

私の得意文字として、自身を持って書きます(v^ー°)

この模様は、次の日曜日、１月１３日の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で午後４：２０頃

紹介いたします。　お楽しみに(*＾0＾*)

ところで、この取材前に、美容室に行ってきたので、

いつもより髪がサラサラ。

写真じゃわからないですよね？

写真じゃなくて、”生かな”でも、

いつも誰にも気付かれないの・・・(。>_<。)

タップダンス♪

タップダンス初体験♪

塚口カルチャーセンター

「タップダンス」のレッスンに

（第１・３土曜日10:30～11:50 /

  第１・３木曜日19:00～20:20）

１２月２０日（木）に参加させていただきました。

辻本真紀子先生に教えていただき、

楽しさ・かっこよさを実感。

私はかっこよくはできなかったのですが、

上手くなると、アクションも大きく、

私もあんな風に踊りたい(゜・゜* と、

見惚れてしまいました。

ステップの種類が１～５あるのですが、

４が一番難しく、最後に練習します。

一度履いて�