タイ古式ハーブヨガ

タイ古式ハーブヨガを体験。

タイ式ヨガと、ハーブ療法を合わせた

オリジナルプログラムで、

つかしんカルチャーセンター

毎月第２・４月曜日

19:00～20:00に行われています。

この４月から始まった新講座です

←（写真左）Hideko先生です。

私は、４月２８日（月）に参加させて

いただきました。

←薬草が炊かれ、教室にはハーブの香りが

漂って、あ～リラクゼーショ～ン

タイ古式ヨガは、タイ語で、

”ルーシーダットン（Rusie Dutton)”と

言います。

ルーシー・・・仙人

ダッ・・・ヨガ・ストレッチをする。

トン・・・私。　自分。

ヨガのポーズは、柔軟性に優れていないと

できないような難しいものがありますが、

タイ古式ハーブヨガでは、あまり難しい

ポーズはありません。

ゆったりとした呼吸法が大切。

（←脚のシェイプアップ）

伸ばす時に鼻から息を吸い、

動きを止めた時に息も止めてキープし、

戻す時に息を吐く。

ゆっくりさが、体にじわ～と

効いているという感じがして、

体の中から温まってきます。

←股関節が鍛えられます。

これもゆっくりした動きなので、

けっこうプルプルきます

１時間のレッスンでしたが、

みっちりやったという充実感があり、

血行がよくなって、体がポカポカ。

暫くは、お酒を軽く飲んだ

時のように、

ぽ～っとしてました

ポーズで息を止めている時が

一番しんどくて

体を戻しながら息を吐く時は、

ほっとします

←ヒップのシェイプアップ。

ダイエットして、上半身は痩せても、

下半身はなかなか痩せないもんですね

このムチムチをなんとかせねば

最後に、タイ語で「ありがとう」の

意味の「コップンカ」と

みんなで言って、終了

この模様は、５月１８日（日）

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で

午後３：２０頃紹介いたします。　

お楽しみに