体を褒められた(*^ ^* )V

ヨガを体験！

つかしんカルチャーセンターで、

毎週火曜日、午後７：００～８：３０の

「ヨガ式リラックス」に

参加させていただきました。

このクラスは女性専用。

まず最初に、先生が、一人一人に

体と精神面で、具合の悪いところがないかを

尋ねてくださいます。

すごく丁寧に、

ケアしてくださるのです（=´∇｀=）

ゆっくりゆっくり自分の体に問いかけるように、

確認しながら進んでいきます。

私は、初めてだったので、

目を開けて先生を見ている時も

多かったのですが、

ほとんどの時間、目を閉じたままで、

リラックス(=￣▽￣=)

呼吸も大切で、意識して深～い呼吸。

この姿勢、先生に褒められました(v^ー°)

足を広げて座って、腰が前にクッと入るのが

できるまで、けっこう時間がかかったりするのに、

初めてで、この姿勢ができて、

体が柔らかいと言われました（＾ｖ＾）

無理をせず、自分のできる範囲で

やるのがポイント。

どのポーズも呼吸とともに、

ゆっくりゆっくり。

先生に背中を触ってもらって、

「コリを感じないでしょ？」と言われ、

びっくり( °o°)！

やっと、私の体をわかってくれる人に

めぐり会えた（’-’*）

そうなのです！　

私、肩こりとか、ないのです！

「すごく上手に自分の体と

　つきあっている。」

「素直に自分を出して、生活している。」

私の体を

腰から背中、肩と触ってみて、　

「こうあるべきなんだって感じさせてもらった。」

とまで、言っていただき、不思議な気分。　

そして、うれしすぎるぅ！＼（ * ´ ∇ ｀ * ）／

ただ、仕事柄、肩に力が入らないように、

上手に気持ちを持っていくようにと、

アドバイスをいただきました。

私は自然体で、漂って生きているのかな？

ぼ～っとしているところは、あるなぁ・・・(´～｀；）

私の事をお見通し(∂∂)♪の

素敵な、阪根 美穂 先生です。

体も心もリセットできた、

生まれたての気分？を体験できました。

この模様は、２月２５日（日）の

『かなのメリーゴーラウンド ステーション』

「できるかな？Round」で、午後４時２０分頃、

紹介いたします。

あなたも呼吸を整え、リラックス(o^-^o)